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› ダイエット---食事と体重の記録
体重：53キロ
朝：なし
昼：大根と油揚げとサトイモの味噌汁---2杯
野菜炒め弁当---ご飯は3分の2くらい残して、おかずは肉を除いて完食
ドラゴンフルーツ---赤色を4分の1、白を4分の1
オレンジアップルジュース---1杯
夕方：大根と油揚げとサトイモの味噌汁---1杯
インスタントのトムヤムクン春雨---1人前
夜：豚しょうが焼き弁当---ご飯は3分の2くらい残して、おかずは肉を除いて完食
キャラメルスコーン---1個
スタバのキャラメルマキアート---弟の飲み残した分
オレンジアップルジュース---1杯
朝：なし
昼：大根と油揚げとサトイモの味噌汁---2杯
野菜炒め弁当---ご飯は3分の2くらい残して、おかずは肉を除いて完食
ドラゴンフルーツ---赤色を4分の1、白を4分の1
オレンジアップルジュース---1杯
夕方：大根と油揚げとサトイモの味噌汁---1杯
インスタントのトムヤムクン春雨---1人前
夜：豚しょうが焼き弁当---ご飯は3分の2くらい残して、おかずは肉を除いて完食
キャラメルスコーン---1個
スタバのキャラメルマキアート---弟の飲み残した分
オレンジアップルジュース---1杯
タグ ：ダイエット
体重：52.8キロ
朝：バナナ---1本
昼：バナナ---1本
紅芋酢---30mlくらい
夜：キムチチヂミ---1枚
餃子---20個くらい？
バナナ---1本
オレンジアップルジュース---1杯
運動：ワンコと散歩15分くらい
朝：バナナ---1本
昼：バナナ---1本
紅芋酢---30mlくらい
夜：キムチチヂミ---1枚
餃子---20個くらい？
バナナ---1本
オレンジアップルジュース---1杯
運動：ワンコと散歩15分くらい
タグ ：ダイエット
体重：53キロくらい
朝：なし
昼：ブルーベリーソースをかけたカスピ海ヨーグルト
カロリーメイト（フルーツ味）---4本
バナナ---1本
餡入り草もち---1個
夜：塩チョコキャラメルケーキ---1個
ほうれん草とソーセージのクリームソースパスタ---（ソーセージは残して）1人前
ざくろのシャーベット---1人前
ポップコーン（塩味とキャラメル味）---大量
運動：なし
朝：なし
昼：ブルーベリーソースをかけたカスピ海ヨーグルト
カロリーメイト（フルーツ味）---4本
バナナ---1本
餡入り草もち---1個
夜：塩チョコキャラメルケーキ---1個
ほうれん草とソーセージのクリームソースパスタ---（ソーセージは残して）1人前
ざくろのシャーベット---1人前
ポップコーン（塩味とキャラメル味）---大量
運動：なし
タグ ：ダイエット
体重：53キロくらいだったかな？
朝：かけきしめん---大盛り1杯
昼：ざるきしめんにすりごまと海老天と野菜の天ぷら添え---大盛り1杯
餡入り草もち---2個
夜：野菜スープ
デラウェア---1,5房
チョコレート---スティック状2本
運動：なし
朝：かけきしめん---大盛り1杯
昼：ざるきしめんにすりごまと海老天と野菜の天ぷら添え---大盛り1杯
餡入り草もち---2個
夜：野菜スープ
デラウェア---1,5房
チョコレート---スティック状2本
運動：なし
タグ ：ダイエット
体重：53.8キロ
早朝：フィグパン---1個
朝：バナナ---1本
パン---少し
オレンジジュース---1杯
昼：野菜スープ4杯くらい
夜：草もち---1個
水羊羹---1個
野菜スープ---2杯くらい
運動：ワンコと散歩10分くらい、1人で30分散歩
早朝：フィグパン---1個
朝：バナナ---1本
パン---少し
オレンジジュース---1杯
昼：野菜スープ4杯くらい
夜：草もち---1個
水羊羹---1個
野菜スープ---2杯くらい
運動：ワンコと散歩10分くらい、1人で30分散歩
タグ ：ダイエット
体重：52.2キロ
朝：フランスパンやバターパン---少しずつ
キャラメルチョコチップスコーン---1個
昼：なし
夜：バナナ---1本
運動：なし
ほかにもいろいろ食べたはずなのに思い出せない･･･
朝：フランスパンやバターパン---少しずつ
キャラメルチョコチップスコーン---1個
昼：なし
夜：バナナ---1本
運動：なし
ほかにもいろいろ食べたはずなのに思い出せない･･･
タグ ：ダイエット
体重：52.2キロ
朝：春巻…１個
りんごジュース…１杯
昼：なし
夜：チヂミ…３、４枚
かぼちゃのプリンケーキ…１個
りんごジュース…２杯
運動：ワンコと散歩10分くらい
食べてるわりには体重が減ってきてる…
朝：春巻…１個
りんごジュース…１杯
昼：なし
夜：チヂミ…３、４枚
かぼちゃのプリンケーキ…１個
りんごジュース…２杯
運動：ワンコと散歩10分くらい
食べてるわりには体重が減ってきてる…
体重：52.2キロ
朝：酒まんじゅう…１個
小さいおはぎ…１個
生の人参…１本
昼：ポテトチーズパン…半分
生クリーム入りメロンパン…１個
応援クッキーチーズ味…２本
夜：応援クッキーチーズ味…３本
ハーゲンダッツカップ小豆ミルク味…１個
コロッケ３個
レーズンとクルミのハードパン…半分
チーズパン…半分
りんごジュース…２杯
ヤクルト…１本
運動：ワンコと散歩10分
朝：酒まんじゅう…１個
小さいおはぎ…１個
生の人参…１本
昼：ポテトチーズパン…半分
生クリーム入りメロンパン…１個
応援クッキーチーズ味…２本
夜：応援クッキーチーズ味…３本
ハーゲンダッツカップ小豆ミルク味…１個
コロッケ３個
レーズンとクルミのハードパン…半分
チーズパン…半分
りんごジュース…２杯
ヤクルト…１本
運動：ワンコと散歩10分
体重：52.5キロ
朝：コロッケ…４個
春巻…１個
キャベツと人参のごまだれサラダ
100％オレンジジュース
昼：なし
夜：黒米入り玄米お粥…１杯
運動：なし
朝：コロッケ…４個
春巻…１個
キャベツと人参のごまだれサラダ
100％オレンジジュース
昼：なし
夜：黒米入り玄米お粥…１杯
運動：なし
体重：はかってない
朝：なし
昼：黒ゴマロールケーキ---２切れ
夜：おくらの白ゴマあえ
ところてん
冷奴
トマトと玉ねぎとキャベツと水菜のサラダ
スイカ---半玉くらい
運動：なし
朝：なし
昼：黒ゴマロールケーキ---２切れ
夜：おくらの白ゴマあえ
ところてん
冷奴
トマトと玉ねぎとキャベツと水菜のサラダ
スイカ---半玉くらい
運動：なし
タグ ：ダイエット
体重：52.8キロ
朝：なし
昼：カスピ海ヨーグルト---2人分くらい。大盛り
夜：黒蜜饅頭---2個
黒栗丸---1個
なんだか他にもいっぱい食べたはずなんだけど思い出せない･･･
運動：なし
朝：なし
昼：カスピ海ヨーグルト---2人分くらい。大盛り
夜：黒蜜饅頭---2個
黒栗丸---1個
なんだか他にもいっぱい食べたはずなんだけど思い出せない･･･
運動：なし
タグ ：ダイエット
体重：52.8キロ いっぱい食べたのに増えてない
朝：なし
昼：あんこのついた白玉団子---15個くらい
そうめん---1杯
山菜？か何かの佃煮---小皿に2皿
DAKARA---コップ1杯くらい
夜：ポロチョコとかいうどっしりチョコレートケーキ---２かけ
牛乳---1杯
運動：ワンコと散歩したんだったかな？
朝：なし
昼：あんこのついた白玉団子---15個くらい
そうめん---1杯
山菜？か何かの佃煮---小皿に2皿
DAKARA---コップ1杯くらい
夜：ポロチョコとかいうどっしりチョコレートケーキ---２かけ
牛乳---1杯
運動：ワンコと散歩したんだったかな？
タグ ：ダイエット
体重：はかってない･･･重いはず。
朝：黒米入り玄米ご飯---大盛り1杯
ご汁（お盆のときに食べる味噌汁）---2杯
昼：そうめん---2人前くらい食べた気がする
夕方：クレープ---2人分（バナレーヌとプリンバナナチョコ）
運動：なし
朝：黒米入り玄米ご飯---大盛り1杯
ご汁（お盆のときに食べる味噌汁）---2杯
昼：そうめん---2人前くらい食べた気がする
夕方：クレープ---2人分（バナレーヌとプリンバナナチョコ）
運動：なし
タグ ：ダイエット
体重：52.8キロ
朝：なし
昼：黒蜜饅頭---試食を一口
ドトールの黒糖豆乳ラテ---M1カップ
焼飯---大盛り1人前
ギョウザ---20～30個
中華スープ---1人前
夜：どっしり濃厚なチョコレートケーキ
運動：ワンコと散歩15分くらい、徒歩で買い物15分くらい
朝：なし
昼：黒蜜饅頭---試食を一口
ドトールの黒糖豆乳ラテ---M1カップ
焼飯---大盛り1人前
ギョウザ---20～30個
中華スープ---1人前
夜：どっしり濃厚なチョコレートケーキ
運動：ワンコと散歩15分くらい、徒歩で買い物15分くらい
タグ ：ダイエット
体重：53キロ
朝：なし
昼：くるみパン---1個
黒ゴマフランスあんぱん---1個
大福---特大1個
れんこんさつま揚げ---少し
カスピ海ヨーグルト---1人分
デラウェア---1房
夜：フルーツグラノラ---少し
れんこんさつま揚げ---たくさん
ゴーヤ酢---30mlくらい
運動：なし
朝：なし
昼：くるみパン---1個
黒ゴマフランスあんぱん---1個
大福---特大1個
れんこんさつま揚げ---少し
カスピ海ヨーグルト---1人分
デラウェア---1房
夜：フルーツグラノラ---少し
れんこんさつま揚げ---たくさん
ゴーヤ酢---30mlくらい
運動：なし
タグ ：ダイエット
体重：53キロ
朝：なし
昼：ゴーヤ酢---30mlくらい
フルーツグラノラ---1人分
カスピ海ヨーグルト---たっぷり
男前豆腐（小さいの）---1丁
夜：デラウェア---2房
ファミマの男のティラミス---半分くらい
油揚げと白菜とサトイモの味噌汁、卵入り---2,3杯
しんこだんご---串1本
きなこつき白玉だんご---1個
運動：ワンコと散歩15分くらい、下腹DVDを見てエクササイズ20分くらい
朝：なし
昼：ゴーヤ酢---30mlくらい
フルーツグラノラ---1人分
カスピ海ヨーグルト---たっぷり
男前豆腐（小さいの）---1丁
夜：デラウェア---2房
ファミマの男のティラミス---半分くらい
油揚げと白菜とサトイモの味噌汁、卵入り---2,3杯
しんこだんご---串1本
きなこつき白玉だんご---1個
運動：ワンコと散歩15分くらい、下腹DVDを見てエクササイズ20分くらい
タグ ：ダイエット
体重：量ってないけど多分53キロより少し減ったかも
朝：オムそばとそばめしの残り---半人前くらい
りんご---2分の1個
昼：海鮮丼
夜：ミルクカキ氷フルーツのせ
運動：4時間ほど立ち仕事に、花火大会での徒歩移動が全部で40分くらいはあったかな？
朝：オムそばとそばめしの残り---半人前くらい
りんご---2分の1個
昼：海鮮丼
夜：ミルクカキ氷フルーツのせ
運動：4時間ほど立ち仕事に、花火大会での徒歩移動が全部で40分くらいはあったかな？
タグ ：ダイエット
体重：53キロ
朝：カロリーメイトのチーズ味---4本
キウイフルーツ---2個
牛乳---2杯
昼：なし
夜：そばめしとオムそばをそれぞれ半分くらいずつ
柳饅頭（今川焼きや大判焼きと同じもの)---黒あんの餅入りを1個
運動：ワンコと夕方に散歩15分くらい、駅への徒歩往復あわせて30分くらい、自転車での買い物20分くらい
朝：カロリーメイトのチーズ味---4本
キウイフルーツ---2個
牛乳---2杯
昼：なし
夜：そばめしとオムそばをそれぞれ半分くらいずつ
柳饅頭（今川焼きや大判焼きと同じもの)---黒あんの餅入りを1個
運動：ワンコと夕方に散歩15分くらい、駅への徒歩往復あわせて30分くらい、自転車での買い物20分くらい
タグ ：ダイエット
今が痩せ時なのにまた食べちゃった･･･。
体重：53キロ
朝：黒米を混ぜた玄米ご飯---大盛り1杯
納豆---1パック
油揚げとサトイモと大根の味噌汁---1杯
キウイフルーツ---1個
昼：なし
夜：りんご---3分の2個
カロリーメイトのチーズ味---4本
運動---夕方ワンコと散歩10分くらい
体重：53キロ
朝：黒米を混ぜた玄米ご飯---大盛り1杯
納豆---1パック
油揚げとサトイモと大根の味噌汁---1杯
キウイフルーツ---1個
昼：なし
夜：りんご---3分の2個
カロリーメイトのチーズ味---4本
運動---夕方ワンコと散歩10分くらい
タグ ：ダイエット
