ダイエット---食事と体重の記録

一緒にダイエットを始めた友達の体重がだいぶ減ってきたので、一時ダイエットをお互い休止･･･のような状態にしていましたが、やはりもう少し痩せたいので、再度日記をつけ始めることにしました。

今164センチで、53～51キロをうろうろしています。
今年中に40キロ台にいけたらいいのですが･･･。
あと2~3キロ痩せると履けるはずの細いジーンズも買いました。
今の自分のインチよりも2インチくらい細いパンツです。
食べてる量は少なくもないけれど、多くもないと思います。
ただ、甘いものが多い･･･。
今よりは食べる量を少～しは抑えつつ、歩くことを中心とした有酸素運動をできるだけ長時間することと、無酸素運動の筋トレで筋肉をつけることに重点をおいて痩せていくつもりです。

脚とか、太いだけでなく、筋肉がなくてタルタルしてるんですよね。
細い子でも、走るとゆれる子とかけっこういるでしょ。
今の子って、自分も含めて脚の筋肉がない子が多いな、って見てて思います。
そういうたるんだ体がいやなので･･･。

しなやかな筋肉をつけて、天然のコルセットを作っていきます。
まぁ、もともと運動神経ないので、ほどほどくらいで。

今日は朝からラミーやらバッカスやら、ロッテの秋冬限定チョコレートを食べたり、自分で作った蜂蜜ラスクをボリボリ食べ過ぎてしまいました。
菓子と炭水化物ばっかり･･･。でも、果物や野菜も意識して摂ってます。

運動は、今日は寒いしどうかなぁ。
はじめっからくじけそうですが。
ぼちぼち、でも確実に体を変えていきたいです。

朝：バッカス---2個
　　パン耳の蜂蜜ラスク---たくさん
　　パン耳のチーズラスク---相当たくさん
　　よもぎの餡入りもち---2個


昼：眠ってました。

夜：カレーのルーだけ---2杯分
　　味噌汁---2杯
　　にぎり寿司---8貫
　　白餡の大福---1個
　　しんこだんご---2串
　　ヨーグルトに蜂蜜をかけて---120gくらい

痩せる気があるのか？？というくらい食べちゃってますね･･･。
しかも夜の11時すぎにです。
もう3時すぎ。
寒くて眠れるか分からないけれど･･･もうすぐ寝ます。