ダイエット---食事と体重の記録

  

体重：53.8キロ

朝：桃---1個
　　ファミマのジャンボレアチーズケーキラズベリー味---半分

昼：インド料理店で
　　ベジタブルカレー---1人分
　　ナン---1枚
　　ラッシー---1杯

夕方：スタバで
　　　チャイティーラテのソイで---グランデ1杯
　　　ホワイトチョコレートマカダミアナッツクッキー---1枚
　　　ピスタチオのお菓子---少し

夜：無印で買ったタコスライスのもとを使って
　　タコスライス---1人分
　　レタス、ミニトマト

運動：あちこち歩き回ったりショッピング  

体重：はかるの忘れた

朝：野菜だけのレモン炒め---1人分
　　黒糖饅頭---２個
　　大黒餅（あんこのお餅）---１個
　　牛乳---１杯

昼：黒ゴマソフトクリーム---1個
　　ヤクルト400---1本
　　シュガーレスガム---4個くらい？
　　お店でお菓子の試食を少し

夜：100%オレンジジュース---1杯
　　そうめん---たくさん
　　黒糖饅頭---1個

運動：また市内をあちこち歩き回りました。今回は移動は車だけど、南洲墓地や仙厳園などあちこちの施設で歩き回りました。
疲れた～。

　　  

体重：５４キロ　夜中にバカ食いした割には減っていました。

朝：卵焼き---２,３切れくらい
　　納豆と山芋のパスタ---１人分
　　桃---１個

昼：なし

夜：抹茶のフラペチーノみたいな飲み物にたっぷり生クリームとタピオカを入れて：Grandeサイズ１杯
　　なすとへちまとズッキーニのレモン炒め
　　苦瓜の炒め物

運動：３時過ぎから夜の９時まで市内を歩き回りました。途中バスに乗ったりしましたが。
　
鹿児島中央駅⇒歩いて維新ふるさと館⇒歩いてザビエル公園⇒シティビューバスにて城山⇒仙厳園⇒ドルフィンポート⇒天文館⇒鹿児島中央駅⇒市電で市役所前電停まで⇒歩いてドルフィンポート⇒８時半まで休憩⇒歩いていづろ通り電停⇒市電で谷山まで  

体重：55.5キロ

朝：糸こんにゃくのピリ辛炒め
　　卵焼き---1個
　　チョコレート入りパン---少し
　　なすの味噌炒め---5切れくらい

昼：野菜だけカレー（牛乳も混ぜて）---ご飯なしで4杯
　　レタスとトマトとアボカドのサラダを超低カロリーレモンドレッシングで---たくさん
　　100%オレンジジュース---1杯

夜：なし。寝てた。


夜中の３時すぎ：食パン---１枚半くらい
　　　　　　　　　　フルーツグラノラとカスピ海ヨーグルト---１人分

運動：ドラマを見ながら30分踏み台昇降運動  

体重：56キロ

朝：お吸い物---2杯
　　桃---1個

昼：なし

夜：ハワイアンマカダミアナッツチョコ---2個
　　野菜だけカレー（ルーは少なめ）---ご飯なしで2杯
　　タコス味トルティーアチップス---20枚くらい？

夜中：バナナ---1本


運動：駅への往復20分くらい
　　　　ワンコと散歩10分くらい  

体重：55キロ

朝：バナナ---1本
　　調整豆乳---2杯
　　低温殺菌牛乳---1杯
　　お味噌汁---茶碗1杯
　　かぼちゃの煮付け---2切れ

昼：なし

夜：クリームソースパスタと白身魚のポワレトマトソースつきとサラダとミネストローネがワンプレートになったもの
　　ミルクレープのメープル味---1カット
　　冷やそう麺---少しだけ
　　タコス味トルティーヤ---20枚くらい
　　ハワイアンマカダミアナッツチョコレート---3個
　　大きな大福--1個
　　

運動：ワンコと散歩10分くらい？
　　　　駅への往復20分くらい  

今年こそは新しい水着を買って友達と海に行ってみようかなと思い、とりあえず今手持ちのビキニを数着試してみました。
連れて行ってくれる友達が見つかるかという問題はおいておいて。

結果は･･･あとも～ちょっとお腹が凹んでて、脚とおしりが細くなれば、まぁ着ていってもいいかな。というくらい。

でも中の一着、パッドがどっか行っちゃってる水着を着たときは酷かった･･･。
パッドがなかったら本当に胸がない。腹はBカップぐらいあるのに。
腹はその日の排泄状況によって出具合が左右されるから今日は仕方ないんだけど、何この胸。
横向いたら男と変わらんじゃん。
パッドなしでは水着は無理だ･･･。特にこの水着、ワイヤーもないペラペラ三角ビキニだし。
もっと極細ボディーなら胸がないのもキレイに見えるんだけどね～。


  

体重：55キロに増えてる！

朝：なし

昼：黒糖饅頭（小）3個
　　バナナ1本
　　玄米ご飯を茶碗1杯
　　キムチ
　　納豆
　　野菜だけ炒め

夜：すいかを大玉の4分の1カット
　　トマト酢

運動：なし･･･ワンコの散歩にすら行きそびれた･･･今日は家から出てない。ごめん、ワンコ。
  

体重は54キロのまま。デジタルじゃなくて針の体重計だから、数百グラムとか数十グラムの細かい数字はよく分かりません。
デジタルの体重計を買いたい。

朝：小さな豆腐２丁（普通の豆腐半丁分くらい）
　　カルシウム強化牛乳と低温殺菌牛乳を合わせてコップ３杯
雪見だいふくティラミス味２個

昼（２時半）：カスピ海ヨーグルトコップ１杯半くらい
フルーツグラノラ一人前半くらい
おでん、じゃが２個、豆もやしたくさん、こんにゃく半枚

夜：オクラみじん切り
　　セロリ少し
　　黒胡麻きなことハチミツを入れた豆乳コップ２杯

運動：朝に犬と10分くらい散歩
その後一人で20分くらい散歩
駅への往復20分くらい
  

体重：54キロ

朝：ヤクルト（もどき）--------1本
　　カルシウム強化牛乳---コップ1杯
　　レーズンバターサンドクッキー----1個
　　ビワ-----------------2個
　　
昼：寝ていたのでなし

夕方：野菜スープ-----おわんに軽く1杯
　　　　ピリ辛に炒めた糸こんにゃく-------小皿に1杯
　　　　雪見だいふくティラミス味----2個

夜：フルーツグラノラ-----5口くらい
　　ざるうどんに人参てんぷらと玉ねぎてんぷらと海老天としろすりゴマとねぎをのせてめんつゆをかけたやつを1人分
　　トマトジュース--------コップ1杯

うどんは夜の10時に食べてしまって反省･･･

運動：朝5時半から15分くらい犬と散歩
　　　　朝6時半から9時前まで2時間ちょいくらい一人で散歩
　　　　夕方7時くらいから30分くらい犬と散歩