ダイエット---食事と体重の記録

体重：54キロ

朝：ヤクルト（もどき）--------1本
　　カルシウム強化牛乳---コップ1杯
　　レーズンバターサンドクッキー----1個
　　ビワ-----------------2個
　　
昼：寝ていたのでなし

夕方：野菜スープ-----おわんに軽く1杯
　　　　ピリ辛に炒めた糸こんにゃく-------小皿に1杯
　　　　雪見だいふくティラミス味----2個

夜：フルーツグラノラ-----5口くらい
　　ざるうどんに人参てんぷらと玉ねぎてんぷらと海老天としろすりゴマとねぎをのせてめんつゆをかけたやつを1人分
　　トマトジュース--------コップ1杯

うどんは夜の10時に食べてしまって反省･･･

運動：朝5時半から15分くらい犬と散歩
　　　　朝6時半から9時前まで2時間ちょいくらい一人で散歩
　　　　夕方7時くらいから30分くらい犬と散歩