ダイエット---食事と体重の記録

体重：けっこういろいろ水分を飲んだ後にはかったけど、なぜか53キロジャストになっていた･･･。

朝：カゴメトマトジュース---小ペットボトル1本
　　ゴーヤ酢---50mlくらい
　　スポーツ飲料---コップ1杯
　　デラウェア---1房
　　お茶漬け---半人前（またしても弟の食べ残し！）
　　竹炭だんご---串1本
　　みかん---1個
　　糸こんにゃくのピリ辛炒め---1人分
　　野菜生活の紫---コップ1杯

昼：牛乳---コップ1杯
　　スパゲティジェノヴァソース---1人分

夜：なし

運動：朝ワンコの散歩を10分くらいした後、1人で30～40分くらい散歩。駅からの帰り歩き15分くらい
　　　　日経ヘルス8月号のDVDを見ながら一緒にエクササイズ。