10月11日のダイエット記録

体重：50-5キロ

朝：なし

昼：冬瓜と里芋の味噌汁---大盛り1杯
　　青汁---1袋
　　みかん---大1個

夜：米粉パン---6枚切り1枚分くらい
　　辛ラーメン---1人前
　　キャベツの千切り---たっぷり
　　冬瓜と里芋の味噌汁---大盛り2杯
　　りんご---1個

夜中：フルーツグラノラ---ぼりぼりと通常の1人前くらい食べた

運動：朝ワンコと散歩15分くらい、夕方ワンコと散歩25分くらい、ほかにもダンベルなど10分くらい