7月24日のダイエット記録

体重：53.8キロ

朝：バナナ黒ゴマハチミツ牛乳---大きなコップ1,5杯
　　トマトジュース---1本

昼：アロエヨーグルト---1個
　　ヤクルト---1本

夕方：とんこつインスタントラーメン（きゃべつとネギを入れた）---1人分
　　　塩やきそば---半人前くらい
　　　　
夜：黒砂糖---大きなかたまり１つ
　　黒ゴマハチミツ牛乳---コップ1杯
　　
運動：朝、ワンコと散歩15分くらい、夜ワンコと散歩5分くらい
　　　　
　　　自分は腸が下がってる！と感じたので、就寝前と起床直後に腸を持ち上げるマッサージをここ数日してます。