7月19日のダイエット記録

体重：54キロ

朝：豆乳こんにゃくの唐揚---たくさん
　　たけのことシイタケの煮物---1人分
　　黒砂糖---かたまり４かけくらい

昼：カスピ海ヨーグルト---たっぷり1人分
　　フルーツグラノラ---1人分

夜：しんこだんご---1本
　　フルーツグラノラ---何口か

運動：なし。家からも出なかった。