7月18日のダイエット記録

体重：54キロ

朝：うなぎ---小1切れ
　　黒米入り玄米ご飯---２～３杯
　　揚げだし豆腐---3,4切れ

昼：ほうじ茶タピオカラテ---グランデ1杯
　　わらび餅----3,4個

夜：台風バジル味焼飯---1人分

運動：あちこち歩き回った
　　　　夕方犬の散歩20分くらい
　　　　近所まで自転車で出かけた15分～20分くらい？