7月14日のダイエット記録

体重：55.5キロ

朝：糸こんにゃくのピリ辛炒め
　　卵焼き---1個
　　チョコレート入りパン---少し
　　なすの味噌炒め---5切れくらい

昼：野菜だけカレー（牛乳も混ぜて）---ご飯なしで4杯
　　レタスとトマトとアボカドのサラダを超低カロリーレモンドレッシングで---たくさん
　　100%オレンジジュース---1杯

夜：なし。寝てた。


夜中の３時すぎ：食パン---１枚半くらい
　　　　　　　　　　フルーツグラノラとカスピ海ヨーグルト---１人分

運動：ドラマを見ながら30分踏み台昇降運動