7月10日のダイエット記録

体重は54キロのまま。デジタルじゃなくて針の体重計だから、数百グラムとか数十グラムの細かい数字はよく分かりません。
デジタルの体重計を買いたい。

朝：小さな豆腐２丁（普通の豆腐半丁分くらい）
　　カルシウム強化牛乳と低温殺菌牛乳を合わせてコップ３杯
雪見だいふくティラミス味２個

昼（２時半）：カスピ海ヨーグルトコップ１杯半くらい
フルーツグラノラ一人前半くらい
おでん、じゃが２個、豆もやしたくさん、こんにゃく半枚

夜：オクラみじん切り
　　セロリ少し
　　黒胡麻きなことハチミツを入れた豆乳コップ２杯

運動：朝に犬と10分くらい散歩
その後一人で20分くらい散歩
駅への往復20分くらい